Het is bewezen dat het een training is die uitstekend harmonieert met de menselijke natuur. Het voorkomt in de eerste plaats leverkwalen, geeft in de tweede plaats bloedvaten en zenuwen kracht, helpt tegen miltziekten, reinigt de borst en sponzige longen. Ja voorwaar, de boog is een vijand van allerlei soorten verzwakking.

Thomas Heywood, ridder in de Rozenoorlogen (Engeland 15e eeuw)